Hedefim: 70 kg vermek...
Herkese merhabalar...Ben ispanyada yasiyorum. Bugün artik yeter dedim ve diyet yapip zayiflamaya karar verdim. Ne kadar basarili olacagimi bilmiyorum ama ümitliyim. Kendimi bildim bileli hep kiloluydum, yani cocukken bile. 20 yasindayim, boyum 1,55 ama kilom 123,2 Kg kadar ulaştı..
Artık yeter diyorum ve kendime bazı kurallar koyuyorum:
Hareketi hiç sevmeyen biriyim belkide kilolarımdan dolayı zor olduğu için olabilir. Hayat o kadar zorki şişmanken. Luna parka bile gidemiyorum mesela koltuklara sığmadığım için ve bunu kimseye söyliyemiyorum utandığım için. Böyle bir bloğu neden mi yapıyorum? Açıkcası kendime destek olsun diye cünkü destek verecek kimseyi göremiyorum pek cevremde...
Bunlar kendime koydugum bazi kurallar:
2,5 litre su icmek minimum
Hergün kahvalti yapmak
Beyaz ekmek tüketmenek
Sekerli seyler tüketmemek
Günde 3 porsiyon sebze ve 2 porsiyon meyve yemek
Haftada 3-4 defa Balik ve tavuga agirlik vermek
Pilav makarna ve patatesi azaltmak
Cayi kahveyi sekersiz icmek
Saat 21:00 sonra su haric hicbirsey tüketmenek
Yavas yemek en azindan bir ögünü 30 dk yemek cünkü cok hizli yemek yiyorum
Gece kalkip asla yemek yememek
Az yagli yemek ve daha cok zeytinyagi kullanmak
Günde 30 dk - 1 saat arasi yürüyüs yapmak
Beyaz un, tuz ve sekerden kacinmak
Bakalim nasil olacak...
Finallerde yaklasiyor nasil yapacagim bilmiyorum sonra ramazanda geliyor nasil kilo verecegim bilmiyorum Allah yardimcim olsun
Desteklerinizi bekliyorum
Belki biraz kilo verdikten sonra cesaretimi toplayip resim koyarim artik yeter beni bazen 30-40 yasinda sanip teyze bile dedikleri oluyor!
Her hafta neler yaptigimi kilo verip veremedigimi size yazacagim...
26.05.13 123,2 Kg
